产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重膂力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复状况逐步增加运动量。

　　专家解读

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　　产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　四个月宝宝一直吃鱼肝油，需要补钙吗?如果是纯母乳喂养的宝宝不需要补钙，妈妈可以适当的吃一些钙来补充。六个月以后宝宝如果缺钙的话就要补钙了。四个月宝宝鱼肝油这情况还是可以安排晚上吃的，一般不会影响正常吸收的，注意休息，所以应该不用担心，积极观察食欲是否正常的，建议应该避免压力大，注意卫生较好的建议应该加强营养的

　　第一阶段竞赛开端之后，希金斯先声夺人赢下第1局竞赛的成功。第2局竞赛赵心童未能完成单局逆转，再输1局之后0-2落后。第3局和第4局竞赛，赵心童连续打出了单杆62分和61分的体现，连扳2局之后两边2-2进入中场休息。休息过后希金斯在第5局打出单杆83分再度取得抢先，赵心童在第6局迅速追平。第7局竞赛赵心童测验冲击147，惋惜未能打进第11颗黑球，停步单杆81分。第8局竞赛希金斯打出单杆90分的体现，两边4-4完毕第一阶段竞赛。第二阶段开端之后，两人的抢夺仍旧十分激烈，希金斯在第9局再度取得抢先，赵心童单杆88分追平。第11局希金斯屡次上手6-5再度抢先，第12局竞赛赵心童打出单杆83分，两边6-6进入到第二阶段中场休息。第13局竞赛两边演出极限拉扯，希金斯77-71赢下成功，7-6抢先于赵心童。随后赵心童在第14局迅速追平，两边战至7-7平。此后赵心童在场上火力全开，连续打出2杆破百和1杆50+的体现，连赢3局之后10-7赢下成功。

　　WTA250奥克兰站半决赛表演。中国金花王欣瑜同菲律宾选手伊埃拉，表演了一场亚洲德比战。本场比赛好事多磨，王欣瑜在第二盘背水一战破掉对方发球胜赛局，并毕竟完结了一场大逆转，5-7、7-5、6-4王欣瑜困难赢下成功，继上一年柏林站之后，职业生涯第2次闯入巡回赛决赛。王欣瑜排名世界第57位，是本场赛事7号种子。伊埃拉排名第53位，是此次赛事4号种子。两头在此前从未有过交手记载，此番是两人的初次碰面。首盘比赛王欣瑜在第1局和第3局两次破掉伊埃拉发球局，连下4局取得4-0的局势。第6局王欣瑜挽救3个破发点保发，5-1抢先对手。此后王欣瑜连续失去2个发球胜盘局时机，连丢6局后5-7输掉了第一盘比赛。第二盘王欣瑜局势连破带保，2-0抢先于伊埃拉。第6局比赛王欣瑜发球局失守，两头3-3回到同一水平线上。第8局王欣瑜再次被对手破发，3-5落后进入到伊埃拉的发球胜赛局。连续2次完结破发，一波连赢4局后7-5将比赛拖入决胜盘。