运动是医治疾病的良方，但隆冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬天是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激发人体阳气，添加抵御外邪的才能。”尚青华说，冬天应防止久坐，老人和儿童可挑选弛缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当锻炼，运动时防止出汗较多，以免损害人体阳气。

　　专家解读

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　　晚年人在这一时节还可选用简便易行的中医外治办法增强免疫力、缓解不适。中医专家介绍，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等作用，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关节痛苦、老寒腿。需求留意的是，有糖尿病或体质虚弱的晚年人泡脚，应留意水温并有专人关照，有皮肤破溃者不宜泡脚。

　　新生儿的皮肤可能会有一些红色斑痣，如鲜红斑痣，一般需要观察其变化，部分可能会自行消退。他们的身体在出生后会有一些神经系统的发育里程碑，如抬头、转头等动作的出现。新生儿的喂养过程中要注意防止呛奶，喂奶时宝宝头部要稍抬高。

　　挑选临产医院要考虑多方面。医院医疗水平，包含妇产科医师资质、助产士经历等。医疗设施是否齐全，如有无新生儿科应对突发状况。间隔远近，方便产检与临产时及时抵达。医院口碑与服务质量，了解其他产妇评价，为顺利临产做好准备。

　　新生儿的衣服颜色宜浅淡，便于观察是否有污渍或异常。他们的肠道内有益生菌定植，母乳喂养有助于肠道菌群平衡。新生儿的睡眠时间受多种因素影响，如饥饿、环境温度等，家长要尽量营造良好睡眠条件。